4 cách làm chậm lão hóa tự nhiên

11/02/2020

Dù bạn còn trẻ hay đã đứng tuổi nhưng nếu biết để ý thực hiện 4 cách này thường xuyên, lão thần thời gian sẽ dường như quên bạn thôi

 1. Ngủ đủ giấc

Thức khuya, ngủ không ngon, ngủ không đủ giấc, thường xuyên thức trắng… có thể làm mất cân bằng hoóc-môn dẫn đến tình trạng gia tăng lượng cortisol và mất cân bằng oxy hóa 

Chưa kể, trong khi ngủ, cơ thể còn sản sinh ra hoóc- môn tăng trưởng hoạt động như một loại hoóc- môn chống lão hóa.

Đây hẳn là lý do hoàn hảo để thuyết phục bạn ngủ đủ 8 tiếng một ngày nếu muốn trẻ khỏe dài lâu.

2. Giảm tiêu thụ đường

Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng đường có thể khiến da lão hóa nhanh, phá hủy collagen và elastin – hai loại protein cần thiết để bảo vệ và dưỡng ẩm cho da. 

Tiêu thụ đường có kiểm soát (dưới 10% trên tổng lượng thức ăn mỗi ngày theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới), bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường… và đương nhiên, quá trình lão hóa da của bạn cũng diễn ra chậm hơn.

3.Dùng các sản phẩm làm đẹp chuyên dùng cho da lão hóa

Dù bạn còn trẻ cũng nên sử dụng các sản phẩm chống lão hóa sẽ tốt hơn các sản phẩm dưỡng da thông thường vì chúng thường được bổ sung các hoạt chất, thành phần giúp bạn chống lão hóa từ sớm. 

Đặc biệt là các sản phẩm từ tế bào gốc, nhau thai cừu giúp thay thế hiệu quả các tế bào da nám, sạm, tàn nhang hoặc tế bào da chết…

Uống nhiều nước

75% cơ thể người là nước. Trung bình hàng ngày chúng ta cần uống khoảng 2 lít nước để các hệ thống, cơ quan vận hành hiệu quả, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da để làn da bạn luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Không có bình luận nào cho bài viết.

Viết bình luận:

Facebook
Zalo
Hotline