Bí quyết giúp người già uống sữa như thế nào là tốt nhất

Người già nên uống sữa như thế nào là đúng cách để phát huy được hết công dụng của sữa, đồng thời tránh gặp phải những hậu quả nguy hiểm. Bài viết dưới đây, Hera Organic chia sẻ thông tin về bí quyết giúp người già uống sữa như thế nào là tốt nhất.

Không nên uống sữa thay thế bữa ăn chính

Bí quyết giúp người già uống sữa như thế nào là tốt nhất là cần lưu ý không nên uống sữa thay bữa chính. Người cao tuổi nhận đủ canxi hàng ngày để phòng tránh tình trạng loãng xương. Mặc dù canxi có nhiều trong thực phẩm nhưng người cao tuổi thường ăn ít hơn lúc trẻ nên lượng canxi đưa vào cơ thể từ chế độ ăn hàng ngày sẽ không đủ, trong khi đó nguy cơ loãng xương của họ lại cao.

Không nên uống sữa thay thế bữa ăn chính

Sử dụng sữa bột sẽ giúp người già dễ dàng hấp thụ canxi. Chính vì vậy, người cao tuổi cần uống sữa thường xuyên mỗi ngày (khoảng 1 – 2 ly) để bổ sung canxi cho cơ thể, giúp phòng tránh loãng xương.

Mặc dù là sản phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng bạn chỉ có thể bổ sung như là bữa phụ chứ không thể thay thế cho bữa chính hàng ngày được vì sẽ mất cân đối do sữa không có đủ những dưỡng chất khác mà cơ thể cần như chất sắt, kẽm, chất xơ, một số vitamin.

Nếu như bạn chỉ uống sữa mà không ăn bữa chính thì sẽ không thể nạp đủ năng lượng cho cơ thể. Trong trường hợp kém hoặc đau ốm, cần chia nhỏ bữa ăn, sử dụng thêm các loại thực phẩm cao năng lượng, kết hợp tăng số bữa phụ. 

Lựa chọn sữa cho người già tùy tuổi, tùy bệnh 

Nên lưu ý lựa chọn sữa cho người già tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của từng người.  Đối với những người mắc bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường thì nên chọn loại sữa không béo, không đường.

Lựa chọn sữa cho người già tùy tuổi, tùy bệnh

Lượng sữa uống mỗi ngày sẽ phải cân đối với các thực phẩm khác để đảm bảo lượng đường huyết ổn định. Người chỉ bị viêm khớp thì có thể vẫn uống được sữa hơi béo, hơi ngọt nếu thích. 

Với những người thừa cân, béo phì thì cần hết sức lưu ý, dùng sữa béo, ngọt sẽ làm tăng cân nhanh chóng và sẽ tăng sức chịu đựng đối với các khớp chịu sức nặng cơ thể như khớp háng, khớp gối, khớp cổ chân nên sẽ khó điều trị khỏi tình trạng viêm và đau khớp.

Người già chú ý sử dụng sữa đúng cách

Sữa chính là thực phẩm giàu canxi ở dạng dễ hấp thu. Chỉ khi nào lượng canxi đưa vào cơ thể quá dư thừa thì mới bị đào thải qua đường thận gây sỏi thận. Trường hợp này ít gặp trong chế độ ăn thông thường mà do dùng thuốc canxi liều cao, kéo dài.

Người già chú ý sử dụng sữa đúng cách

Khi sử dụng nhiều thực phẩm giàu canxi hoặc uống thuốc canxi phòng loãng xương thì cần chú ý uống nhiều nước để phòng sạn thận.

Nếu như người già uống sữa bị đau bụng và tiêu chảy thì có thể do cơ thể thiếu men lactase để hấp thu loại đường lactose có trong sữa. Trong trường hợp đó, nên giảm lượng sữa trong mỗi lần uống (có thể dưới 100ml/lần) và tăng dần lên khi thích ứng.

Khi nhắc đến sữa, đa phần mọi người thường chỉ quan tâm đến việc lựa chọn sữa cho trẻ em. Tuy nhiên, trước những nguy cơ ảnh hưởng bệnh tật ở người cao tuổi, người già cũng cần chú ý uống sữa để bồi bổ. Sữa chính là thực phẩm bổ sung canxi, giàu đạm quý (đầy đủ các axit amin thiết yếu với tỷ lệ cân đối) và chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, vitamin D, vitamin nhóm B… nên đây là thực phẩm bổ dưỡng cần thiết cho tất cả mọi người, kể cả người cao tuổi.

MERITEN SIMILK chính là lựa chọn hoàn hảo giúp cải thiện sức khỏe cho người cao tuổi. Với người cao tuổi, sữa MERITEN SIMILK cung cấp những tác dụng tuyệt vời như bố sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, phòng ngừa tình trạng loãng xương, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp ổn định đường huyết và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 

Trên đây chính là bí quyết giúp người già uống sữa như thế nào là tốt nhất. Để nhận được tư vấn thêm, Quý khách hàng có thể truy cập website https://organic365.vn/ hoặc liên hệ trực tiếp với Hera qua địa chỉ: 

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ VÀ ĐẦU TƯ HERA NGUYỄN

•  Địa chỉ: 213/9F Nguyễn Trãi Phường 2 Quận 5 TP. Hồ Chí Minh
• Website: www.organic365.vn
•  Email: hera.organic365@gmail.com
•  Hotline: 0938 072 632