Giỏ hàng của bạn trống!

Chế độ dinh dưỡng cho người trẻ bị suy nhược cơ thể

2022-11-24 16:56:39

Cuộc sống với rất nhiều áp lực từ công việc, gia đình khiến cho người trẻ dễ bị suy nhược cơ thể do căng thẳng kéo dài. Một chế độ dinh dưỡng khoa học với các loại thực phẩm bồi bổ sức khỏe sẽ giúp cho chúng ta có thêm sức khỏe để vượt qua mọi thử thách. Chế độ dinh dưỡng cho người trẻ bị suy nhược cơ thể như thế nào? Hãy cùng tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây của Hera Organic. 

Vì sao người trẻ bị suy nhược cơ thể?

Tình trạng suy nhược cơ thể thường gặp nhất trong độ tuổi từ 20 đến 40. Nguyên nhân là do những người này vẫn còn đang trong độ tuổi lao động, vì vậy thường hay làm việc quá sức hoặc lao động nặng nhọc với nhiều áp lực.

Dưới áp lực của công việc, không chú ý nghỉ ngơi, bồi bổ cơ thể hay vận động hợp lý khiến cuộc sống cá nhân dần trở nên mất cân bằng gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. 

Người trẻ bị suy nhược cơ thể do stress

Thêm vào đó, với những người trẻ thường xuyên phải làm việc ca đêm, làm trong môi trường phải tiếp xúc nhiều với hóa chất, tiếng ồn, nhiệt độ cao hoặc môi trường có quá ít sự tương tác với người khác thì cũng rất dễ bị suy nhược cơ thể.

Bên cạnh những nguyên nhân liên quan đến công việc, người trẻ có thể bị suy nhược cơ thể do các thói quen không lành mạnh thường gặp trong xã hội hiện đại như:

  • Tình trạng thiếu ngủ, ngủ quá nhiều hoặc bị rối loạn giấc ngủ
  • Thường xuyên sử dụng rượu, bia, các chất kích thích
  • Thói quen sống ít vận động, lười tập thể dục, thể thao
  • Ăn uống thiếu khoa học, không lành mạnh thường xuyên bỏ bữa, ăn các món không tốt cho sức khỏe hoặc thường xuyên ăn “cơm hàng cháo chợ”, ít ăn rau và trái cây.

Chế độ dinh dưỡng cho người trẻ bị suy nhược cơ thể

Chế độ dinh dưỡng cho người trẻ bị suy nhược cơ thể như thế nào giúp người trẻ nhanh chóng lấy lại sức khỏe và tinh thần. Cách đơn giản nhất là bổ sung những dưỡng chất cần thiết thông qua thực phẩm bồi bổ sức khỏe giúp cơ thể tạo ra năng lượng và hoạt động hiệu quả hơn, đặc biệt là các chất: protein, các vitamin, Carnitine, Creatine, sắt, magie, kali… 

Đặc biệt, bạn phải chú ý đến 2 dưỡng chất rất có lợi cho người bị suy nhược cơ thể là protein và các vitamin nhóm B như vitamin B1, B2, B3, B6, B12, axit folic và biotin.

Protein chính là thành phần chính để tạo nên nhiều cấu trúc trong cơ thể của con người như da, tóc, cơ bắp và các cơ quan. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ protein sẽ giúp các cấu trúc này phát triển khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.

Các vitamin nhóm B giúp cơ thể “mở khóa” năng lượng từ các chất dinh dưỡng như carbohydrate, chất béo và protein, đồng thời tăng cường sức khỏe của não bộ và hệ thần kinh.

Thực phẩm nên có trong thực đơn người trẻ bị suy nhược cơ thể

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá mòi là những thực phẩm có khả năng bồi bổ cơ thể, cung cấp năng lượng và “đánh bay” mệt mỏi, uể oải vô cùng hiệu quả.

2 (4)

Thịt nạc

Thịt nạc là thực phẩm giúp bồi bổ sức khỏe rất tốt cho người bị suy nhược do có chứa nhiều protein và các dưỡng chất như: i ốt, sắt, kẽm, vitamin B12, omega 3. 

Trong số các loại thịt nạc thì thịt gà là loại thịt bổ dưỡng, thơm ngon và nên được bổ sung vào thực đơn hằng ngày cho những người trẻ tuổi bị suy nhược cơ thể.

3 (3)

Suy nhược cơ thể ở người trẻ có khả năng đưa đến nhiều hệ lụy, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tinh thần của người trẻ tuổi. Vì vậy chế độ dinh dưỡng cho người trẻ bị suy nhược cơ thể hợp lý là vô cùng quan trọng. Sử dụng MERITEN SIMILK mỗi ngày là cách giúp chung ta bổ sung đầy đủ năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể có đủ sức khỏe để vượt qua các công việc trong ngày. Để biết thêm thông tin về sản phẩm, Quý khách hàng có thể truy cập website https://organic365.vn/ hoặc liên hệ trực tiếp với Hera qua địa chỉ: 

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ VÀ ĐẦU TƯ HERA NGUYỄN

  •  Địa chỉ: 213/9F Nguyễn Trãi Phường 2 Quận 5 TP. Hồ Chí Minh
  • Website: www.organic365.vn
  •  Email: hera.organic365@gmail.com
  •  Hotline: 0938 072 632

 

 

Không có bình luận nào cho bài viết.

Viết bình luận: