Tìm hiểu các biện pháp giúp tăng đề kháng ngừa covid-19

Chỉ cần thay đổi một chút trong chế độ ăn uống, sinh hoạt là bạn đã góp phần tăng cường sức đề kháng của cơ thể - điều này rất quan trọng trong việc chống lại đại dịch “covid 19”. Bài viết dưới đây, hãy cùng Organic 365 tìm hiểu những biện pháp giúp tăng đề kháng ngừa covid-19.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc chính là yếu tố vô cùng quan trọng giúp tăng cường sức khỏe và là “chìa khóa” giúp tăng đề kháng ngừa covid-19. 

Ngủ đủ giấc chính là yếu tố vô cùng quan trọng giúp tăng cường sức khỏe

Tốt nhất, bạn nên đặt mục tiêu ngủ đủ 7 giờ trở lên mỗi đêm, trong khi thanh thiếu niên cần ngủ đủ 8 – 10 giờ và trẻ sơ sinh là 14 giờ/ ngày. Nếu như bạn mắc chứng khó ngủ thì hãy thử giới hạn thời gian sử dụng thiết bị trong một giờ trước khi đi ngủ, vì ánh sáng xanh phát ra từ điện thợi, TV và máy tính có thể làm gián đoạn nhịp sinh học hoặc chu kỳ thức – ngủ tự nhiên của cơ thể.

Ăn nhiều thực vật hơn

Hãy bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật nhiều hơn là thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Các chất chống oxy hóa có trong thực phẩm sẽ giúp giảm viêm, chống lại các hợp chất không ổn định (gốc tự do), có thể gây viêm khi chúng tích tụ trong cơ thể ở mức độ cao.

Ngoài ra, chất xơ trong thực vật rất tốt cho đường ruột, làm lành mạnh cộng đồng vi khuẩn trong đường ruột. Khi hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh có thể cải thiện khả năng miễn dịch và giúp ngăn chặn các mầm bệnh có hại xâm nhập vào cơ thể qua đường tiêu hóa.

Tham khảo thêm: NUTRIGEN PROPOLIS SYRUP

Ăn nhiều chất béo lành mạnh hơn

Những chất béo lành mạnh có trong dầu oliu, cá hồi sẽ giúp tăng đề kháng ngừa covid-19 bằng cách giảm viêm. Mặc dù viêm mức độ thấp là một phản ứng bình thường đối với căng thẳng hoặc chấn thương, nhưng tình trạng viêm mãn tính có thể làm yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể, Dầu ô liu có khả năng chống viêm cao, có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường loại 2. Thêm vào đó, đặc tính chống viêm của loại chất béo lành mạnh này có thể giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.

Ăn nhiều chất béo lành mạnh hơn

Bổ sung nhiều thực phẩm lên men hoặc bổ sung probiotic

Những thực phẩm lên men thường giàu lợi khuẩn. Thực phẩm lên men như sữa chua, dưa cải bắp, kim chi sẽ giúp cơ thể có phản ứng miễn dịch mạnh hơn, mức độ virus trong chất nhầy cũng thấp hơn so với người không hay ăn những thực phẩm này.

MERITEN SIMILK chính là lựa chọn hoàn hảo giúp tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch bệnh covid 19 đang hoành hành. Sản phẩm mang đến nhiều công dụng tuyệt vời như: phục hồi cơ thể khỏe mạnh hơn, cân bằng dinh dưỡng, phòng ngừa loãng xương, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch. Đây còn là sản phẩm tuyệt vời giúp con tăng cường sức khỏe, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn để lớn nhanh hơn, giúp người mới ốm dậy giảm mệt mỏi, tăng cường đề kháng, nhanh chóng phục hồi sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể.

Tham khảo thêm: Người bệnh tim mạch nên chú ý gì?

Trên đây chính là những cách tăng đề kháng ngừa covid-19. Để tham khảo thêm thông tin về sản phẩm Meriten Similk, Quý khách hàng có thể truy cập website https://organic365.vn/.