Tìm hiểu về canxi trong sữa bột

Uống sữa bột chính là một trong những nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể, ở mọi độ tuổi. Vậy tác dụng của canxi trong sữa bột đem đến cho sức khỏe của chúng ta là gì? Uống sữa như thế nào để bổ sung đủ lượng canxi cho cơ thể? Bài viết dưới đây, Hera sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này. 

Vai trò của canxi trong sữa bột đối với sức khỏe của chúng ta

Các chuyên gia dinh dưỡng đều đồng ý cho rằng, hàm lượng canxi trong sữa bột  vô cùng dồi dào. Ngoài canxi, sữa bột còn có các thành phần dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe như đạm, vitamin cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, callagen thủy phân có trong sữa bột còn có tác dụng giúp sụn tăng độ bền, đàn hồi tốt và tăng tính dẻo dai, hạn chế tình trạng thoái hoá khớp ở tuổi già rất hiệu quả.

Để tối ưu hóa khả năng hấp thụ canxi trong sữa bột, nhà sản xuất đã thêm vào thành phần vitamin D, vitamin K2 và FOS. Những thành phần này có công dụng tối ưu hóa lượng canxi hấp thụ vào cơ thể, ngăn ngừa tình trạng táo bón, hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh. 

Ngoài ra, một số nghiên cứu khác còn chỉ ra rằng, bộ đôi magie và photpho có trong sữa bột còn giúp cơ thể chúng ta hấp thu canxi tốt hơn. Nếu như magie có tác dụng phân bổ, điều hòa canxi và những dưỡng chất khác thì photpho kết hợp cùng canxi sẽ giúp định hình và tạo khung xương chắc khỏe hơn.

Hướng dẫn cách uống sữa để có thể tối ưu hóa canxi trong sữa bột

Mặc dù hàm lượng canxi trong sữa bột là rất lớn, giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể của chúng ta. Nhưng chúng ta chỉ nên sử dụng sữa bột như bữa phụ trong ngày, không nên thay thế bữa chính vì sẽ làm mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. 

Hàm lượng canxi từ sữa cũng rất dễ hấp thu, do đó bạn chỉ nên dùng mỗi ngày từ 1 – 2 ly sữa để bổ sung canxi, giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương. Bạn cũng nên lưu ý cân đối lượng canxi được bổ sung từ sữa kết hợp với các loại thức ăn giàu canxi trong bữa ăn hằng ngày một cách cân đối.

Để tăng cường khả năng tổng hợp vitamin D, hỗ trợ quá trình chuyển hóa canxi tốt hơn vào xương, bạn nên kết hợp xây dựng cho mình thói quen tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên. Tốt nhất là nên tập luyện vào sáng sớm để cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Trong trường hợp, nếu người dùng là người kén ăn hay đang đau ốm, bạn nên chia nhỏ lượng thức ăn và bữa ăn trong ngày để giúp bạn không cảm thấy ngán ăn và dễ tiêu hóa thức ăn. Đồng thời, bạn vẫn có thể uống sữa đều đặn để giúp bổ sung dinh dưỡng bị thiếu hụt trong thời gian này, giúp phục hồi sức khỏe nhanh hơn.

Ở một số người cao tuổi, thường xuất hiện tình trạng đau bụng, tiêu chảy khi uống sữa. Điều này thường là do cơ thể thiếu hụt men tiêu hóa đường lactose có trong sữa. Nếu cha mẹ bạn bị dị ứng Lactose, bạn hãy ưu tiên chọn loại sữa công thức free-lactose để đảm bảo việc hấp thu các dưỡng chất từ sữa.

Nếu như bạn chưa quen với việc uống sữa hàng ngày, bạn có thể chia nhỏ lượng sữa trong mỗi lần uống (có thể dưới 100ml/lần), sau đó tăng dần khi cơ thể cha mẹ đã có thể thích ứng.

Ngoài ra, để lựa chọn sản phẩm sữa bột phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe, bạn nên xin thêm ý kiến tư vấn của bác sĩ.

Trên đây chính là tác dụng canxi trong sữa bột và hướng dẫn uống sữa để phát huy tối đa tác dụng của canxi có trong sữa bột. Sử dụng MERITEN SIMILK hàng ngày giúp cung cấp cho cơ thể chúng ta hàm lượng canxi dồi dào. Giúp bổ sung canxi, giúp xương chắc khỏe. Quý khách hàng vui lòng truy cập website https://organic365.vn/ hoặc liên hệ trực tiếp với Hera qua địa chỉ: 

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ VÀ ĐẦU TƯ HERA NGUYỄN

•  Địa chỉ: 213/9F Nguyễn Trãi Phường 2 Quận 5 TP. Hồ Chí Minh
• Website: www.organic365.vn
•  Email: hera.organic365@gmail.com
•  Hotline: 0938 072 632