Tìm hiểu những cách chống oxy hóa hiệu quả

Để bảo vệ các tế bào luôn được khỏe mạnh, chống lại sự tấn công của các gốc tự do việc sử dụng chất chống oxy hóa là ưu tiên hàng đầu. Vậy có những cách chống oxy hóa hiệu quả nào nên được áp dụng? Bài viết dưới đây, https://organic365.vn/ sẽ giúp bạn giải đáp băn khoăn này. 

Hiểu như thế nào về việc chống oxy hóa

Áp dụng những cách chống oxy hóa hiệu quả là việc sử dụng các phân tử giúp chống lại stress oxy hóa. Stress oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do, làm tổn thương các tế bào khỏe mạnh và là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh như ung thư, đái tháo đường, bệnh mất trí nhớ tạm thời, bệnh tim mạch. 

Cơ thể chúng ta có thể tự tạo các chất chống oxy hóa để kiểm soát các gốc tự do. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa còn có thể được bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày. 

Những thực phẩm chống oxy hóa hiệu quả, tốt cho sức khỏe

Dâu tây

Bổ sung dâu tây vào chế độ ăn uống hàng ngày chính là cách chống oxy hóa hiệu quả, chị em nên áp dụng ngay từ bây giờ. Loại trái cây này rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C – loại chất có công dụng cực kỳ tuyệt vời trong việc chống lại oxy hóa. 

Dâu tây càng tươi thì có hàm lượng chất chống oxy hóa càng cao. Ngoài việc chống oxy hóa hiệu quả, chất anthocyanins có trong dâu tây còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. 

Dâu tây càng tươi thì có hàm lượng chất chống oxy hóa càng cao

Cải bó xôi

Cải bó xôi chính là một trong những loại rau giàu dinh dưỡng và có chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt lượng calo lại rất ít nên tốt cho vóc dáng của chị em. Trong cải bó xôi người ta tìm thấy một nguồn cung cấp lutein và zeaxanthin tuyệt vời. Đây là hai chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tác hại của tia UV và các bước sóng ánh sáng có hại khác.

Tham khảo thêm: Nutrigen Omega Fish Oil Syrup

Các loại đậu

Các loại đậu là thực phẩm chúng ta rất dễ kiếm ở bất cứ đâu mà lại cực kỳ tốt cho sức khỏe. Chúng rất giàu chất xơ, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa. Mà các bạn cũng biết, hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng để chúng ta có 1 sức khỏe dẻo dai và tốt nhất. 

Các loại đậu rất giàu chất xơ, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa

Các nhà khoa học phát hiện trong đậu có chứa 1 chất chống oxy hóa đặc biệt đó chính là kaempferol. Chất chống oxy hóa này giúp giảm viêm mạn tính và ngăn chặn sự phát triển của ung thư.

Củ cải đường

Củ cải đường là thực phẩm giàu chất xơ, kali, sắt, folate và chất chống oxy hóa. Củ cải đường rất giàu một nhóm chất chống oxy hóa được gọi là betalain có tác dụng chống ung thư ở ruột kết và đường tiêu hóa. 

Trên đây chính là những cách chống oxy hóa hiệu quả thông qua thực phẩm vô cùng tốt mà chúng ta nên áp dụng hàng ngày. Ngoài việc thay đổi chế độ ăn, mỗi người cũng tự xây dựng cho mình chế độ sinh hoạt, tập luyện, nghỉ ngơi điều độ. 

Tham khảo thêm: Hướng dẫn cách tăng cường sức khỏe hệ tim mạch

Một giải pháp cân bằng dinh dưỡng, phòng chống quá trình oxy hóa, tốt cho sức khỏe là sử dụng sản phẩm MERITEN SIMILK. Sản phẩm thay thế bữa phụ, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho người sau bệnh, sau phẫu thuật. Truy cập ngay website https://organic365.vn/meriten-similk để tìm hiểu thông tin về sản phẩm cung cấp cách chống oxy hóa hiệu quả đang được nhiều người tin dùng.