Người già nên uống sữa bột hay sữa tươi?

Người già nên uống sữa bột hay sữa tươi?

Các chuyên gia sức khỏe khẳng định, người già có thể sử dụng được cả 2 loại sữa tươi và sữa bột. Nhưng nên ưu tiên sử dụng sữa bột vì có nhiều điểm tốt cho sức khỏe. 

Mặc dù sữa tươi cung cấp nhiều dưỡng chất cho sức khỏe như trong 100g sữa tươi (sữa bò) cung cấp 74 kcal, 120mg canxi, 40 IU vitamin D và nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe người cao tuổi. Tuy nhiên, hầu hết sản phẩm sữa tươi đều có chứa đường lactose , trong khi đó số lượng người cao tuổi không dung nạp được đường lactose chiếm tỷ lệ khá lớn. Vì vậy, dễ gây ra các tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy… cho người dùng.

So với sữa tươi, sữa bột chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Đặc biệt sữa bột dùng cho người cao tuổi thường được tách béo và bổ sung thêm nhiều thành phần tốt cho sức khỏe người cao tuổi như MUFA và PUFA.  Việc tối ưu hàm lượng các thành phần trong công thức của sữa bột sẽ giúp đáp ứng đủ nhu cầu thiết yếu của cơ thể, ví dụ tỷ lệ canxi/ photpho và vitamin D3 cân đối giúp cải thiện sức khỏe hệ xương khớp tốt hơn. 

Xét về tính an toàn, so với loại sữa tươi chưa được tiệt trùng,sử dụng sữa bột cho người cao tuổi sẽ an toàn hơn rất nhiều. Trong sữa tươi chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn có hại. Các vi khuẩn này có thể xâm nhập vào cơ thể người cao tuổi gây nhiều bệnh lý nguy hiểm như rối loạn tiêu hóa, đau bụng, buồn nôn…

Xét về mùi vị, trong khi sữa bột được thiết kế với hương vị thơm ngon, dễ sử dụng cho nhiều đối tượng, một số loại sữa tươi lại có mùi vị khá khó uống và kém ngon miệng. Ngoài ra, sử dụng sữa bột có thời bảo quản lâu hơn so với sữa tươi.

Vì vậy, sữa bột thường sẽ tối ưu so với sữa tươi trong việc bổ sung chất dinh dưỡng cho người cao tuổi và thường được các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo sử dụng. 

Hướng dẫn người cao tuổi sử dụng sữa đúng cách

Sau khi đã giải đáp được thắc mắc người già nên uống sữa bột hay sữa tươi thì những lưu ý dưới đây sẽ giúp cho việc uống sữa ở người cao tuổi đạt được hiệu quả cao nhất về mặt sức khỏe.

Thời điểm tốt nhất nên sử dụng sữa ở người cao tuổi đó là sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ từ 30 phút- 1 tiếng.

Những thời điểm không nên uống sữa là trước bữa ăn, khi đói, ngay trước và sau khi uống thuốc là những thời điểm người cao tuổi không nên uống sữa.

Với sữa tươi, bạn nên lựa chọn sữa tươi tiệt trùng hoặc thanh trùng, không nên sử dụng sữa chưa tiệt trùng và có thể uống trực tiếp.

Nếu sử dụng sữa bột thì bạn cần pha chế theo hướng dẫn từ nhà sản xuất, trong quá trình pha chế cần lưu ý về nhiệt độ thích hợp pha, liều lượng, cách pha và cách bảo quản đúng.

Nhìn chung, người già có thể sử dụng cả sữa tươi và sữa bột. Tuy nhiên, để có thể tối ưu hóa hiệu quả sử dụng cho từng cá nhân cũng như hạn chế được tác dụng phụ, người cao tuổi nên sử dụng sữa bột. MERITEN SIMILK chính là lựa chọn hoàn hảo giúp cải thiện sức khỏe cho người cao tuổi. Với người cao tuổi, sữa MERITEN SIMILK cung cấp những tác dụng tuyệt vời như bố sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, phòng ngừa tình trạng loãng xương, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp ổn định đường huyết và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Quý khách hàng có thể truy cập website https://organic365.vn/ hoặc liên hệ trực tiếp với Hera qua địa chỉ: 

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ VÀ ĐẦU TƯ HERA NGUYỄN

•  Địa chỉ: 213/9F Nguyễn Trãi Phường 2 Quận 5 TP. Hồ Chí Minh
• Website: www.organic365.vn
•  Email: hera.organic365@gmail.com
•  Hotline: 0938 072 632